Вероятно, каждый человек смог бы назвать людей, которым уже за 50, а они по-юношески стройны, гибки, деятельны и не знают усталости. Исследования показывают, что секрета особого в этом нет. Нужно лишь заниматься физической культурой, и вы продлите молодость, сохраните и укрепите здоровье. В порядке иллюстрации сошлюсь здесь на данные собственных наблюдений. Получены они были при [...]
Закончен рабочий день, и вы возвращаетесь домой. Для женщин это обычно начало второй работы — хлопоты по дому, работа на кухне, уборка квартиры, стирка, а для мужчин — однообразный и скучный отдых за чтением газеты, у телевизора… И так изо дня в день — тихая и по-своему утомительная монотонность, нарушить которую у вас пока не [...]
Одним из важнейших факторов повышения иммунологической реактивности являются умеренные физические нагрузки. Они оказывают положительное стимулирующее влияние на факторы специфической и неспецифической защиты, обусловливают снижение проявлений аллергии. Однако не допускайте перенапряжений, ибо это ведет к нарушению В- и Т-систем иммунитета. Так, к примеру, у спортсменов в период напряженных тренировок и особенно соревнований снижается бактерицидность кожи и [...]
Иммунитет — это защита организма от микробов, генетически чужеродных тканей и клеток. Это то, что мы обычно называем защитными силами организма.
Следует заметить, что порой иммунитет трактуется односторонне, как, скажем, невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям. Такое определение иммунитета не соответствует современным знаниям о нем. Под иммунитетом следует понимать способность организма защищаться не только от микробов, но и от всех генетически чужеродных клеток и тканей.
Известно, что если человек долго болеет, особенно когда прогноз неутешителен, часто наблюдаются отклонения в психике. Однако это не обязательно, бывают случаи, когда больной неуклонно верит в возможность своего выздоровления, живет, соблюдая нравственные законы и духовные заповеди, и психика его оказывается совершенно здоровой, устойчивой к внешним воздействиям. А их в современной жизни немало. Обратим внимание на так называемые психовирусы. Это элементы информационного поля, которые легко отпечатываются в уме человека и провоцируют возникновение копий в умах других людей.
Предположим, к примеру, что ваш вес превышает норму на 10 кг. Вы запланировали довести вес тела до рекомендуемой величины в течение 20 недель, причем только за счет редукции (снижения) калорийности рациона. Какова же тогда должна быть необходимая суточная калорийность при в норме подвижном образе жизни? Ее можно рассчитать по формуле:
суточная калорийность (в ккал) = вес (кг) х 33 (если вы ведете малоподвижный образ жизни, то берется коэффициент не 33, а 26).
Все мы в той или иной степени информированы о неблагоприятных последствиях ожирения. Однако нередко мы даже не догадываемся, сколь они коварны. У меня как врача это вызывает особую тревогу, поскольку слишком много среди нас тех, кого это касается. Избыточные килограммы накапливаются незаметно, и когда мы обнаруживаем, что слишком поправились, то обычно настроены вполне благодушно и не принимаем каких-либо действенных мер по нормализации веса. Более того, все еще не редкость, когда иные люди считают, что небольшая полнота — признак здоровья.
Промытые плоды боярышника заливают кипяченой водой, доводят до кипения и варят на слабом огне 1—1,5 часа, после чего протирают через сито, получая пюре, в которое добавляют воду и сахар (по вкусу). Затем доводят до кипения и охлаждают.
Из плодов боярышника можно получить не только питательный и целебный сок, но и различные напитки. Довольно полезен напиток из боярышника с овсяным отваром.
Вероятно, каждый человек смог бы назвать людей, которым уже за 50, а они по-юношески стройны, гибки, деятельны и не знают усталости. Исследования показывают, что секрета особого в этом нет. Нужно лишь заниматься физической культурой, и вы продлите молодость, сохраните и укрепите здоровье. В порядке иллюстрации сошлюсь здесь на данные собственных наблюдений. Получены они были при обследовании двух равных по полу, возрасту и физической подготовке групп. Группу I составили люди, только что начавшие заниматься физической культурой, бегом (средний возраст — 22 года 7 месяцев), группу II — не занимающиеся физической культурой (средний возраст — 22 года 4 месяца).
Чаще это начинается еще в детские годы, реже — в юности, когда, спрятавшись от взрослых и подражая им, вы в компании таких же ребят впервые выпили стакан пива или рюмку водки или вина. Тепло разливается по вашему телу, сильнее стучит сердце, вам весело, все нипочем, но довольно быстро приходится сполна «платить» за короткое хмельное удовольствие, и в лучшем случае вы расплачиваетесь головной болью, вялостью и дурным настроением. Для некоторых уже первое знакомство со спиртным становится их злой судьбой.
В настоящее время онкологи всего мира работают над новыми методами иммунотерапии опухолей. Однако большие надежды, возлагаемые на вакцины от рака, пока еще в достаточной степени не оправдали себя. Вот почему я обращаю ваше внимание на доступные природные средства, повышающие защитные силы организма. Прежде всего это лекарственные растения. Многие из них богаты каротиноидами (веществом, из которого в организме образуется витамин А), которые обладают выраженными антиканцерогенными и иммуномодулирующими свойствами. Установлено, например, что недостаток витамина А в несколько раз повышает чувствительность эпителиальных клеток к действию канцерогенов.
Если у вас новообразование — не падайте духом. Наш опыт свидетельствует, что рак может быть излечен. Нужно лишь суметь подобрать индивидуальный комплекс лекарственных трав и других природных препаратов. К сожалению, это удается не всегда: часто болезнь уже запущена, имеются метастазы и времени на помощь такому больному очень мало, ведь на счету каждый день. И все же за жизнь нужно бороться! Если не удается вылечить, то можно облегчить страдания, нередко и совсем снять боли без использования разрушающих организм обезболивающих и наркотических средств.
Развитие онкологических болезней зависит от целого ряда генетических причин, а также от гормональной регуляции, иммунных реакций организма и иных факторов. Однако наибольшее внимание среди них следует уделить состоянию иммунитета, поскольку возникающие болезненные явления уничтожаются здоровой иммунной системой. Ослабление защитных реакций может грозить развитием болезнетворного процесса. Но если иммунная система вновь обретает свою силу, то даже самая опасная болезнь перестает прогрессировать и претерпевает обратное развитие.
